Kan man sluta tänka?

För två veckor sedan på yogan fick jag plötsligt en aha-upplevelse; jag hittade en första nyckel till meditation. Jag har alltid tyckt att det är så svårt att "stänga av" alla tankar som kommer när man ska "rikta fokus inåt och stänga av allt annat". Jag ska försöka förklara:

Först backar vi tiden ett antal år! En skolpsykolog sa en gång åt mig att man kan aldrig ta bort ett beteende. Bara ersätta det med ett annat. Kloka ord. Det är inte bara i barnuppfostran jag har haft användning av detta! 

Sedan har vi även den grundstenen jag fick från Food Pharmacy och som jag var inne på för ett tag sedan; att fokusera på det som är positivt och inte det som är förbjudet. Positivt fokus!

Tillbaks till yogan: du sitter där och andas och vips kommer en "Just det, jag måste komma ihåg att köpa ägg."-tanke upp. I samma stund tänker du "nej så får jag inte tänka" "dumma tanke". Att döma tanken ger ett negativt fokus. Ett misslyckande. Att istället bara direkt ersätta tanken med fokus på tex andningen blev nyckeln för mig. Så enkelt ju! Släpp bara tanken istället för att förbjuda den och därmed lägga ännu mer energi på den. Bort med negativt fokus och ersatt beteendet med ett annat...

Nyckeln var alltså: döm inte tanken, bara lämna den där och flytta ditt fokus till din kropp!

Stressa ner

Var på hälsokontroll genom jobbet i veckan och fick höra att jag borde gå och prata med någon om min stress och min ångest.
Borde jag verkligen det? Visst jag mår pissigt ganska ofta, men jag tror ändå inte jag mår sämre än alla andra. Alla klagar ju över tryck över bröstet och andningssvårigheter. Alla har väl svårt att sova ibland. Och finns det någon förälder som känner sig tillräcklig? Som inte vill göra mer för sina barn? Som inte känner att man är en dålig förälder? Jag tror inte jag mår sämre än de flesta.

Ändå vore det ju skönt om man kunde må bättre.

I bilen hem från yogan på söndagskvällar lipar jag en skvätt i mörkret. Yogan är så befriande och samtidigt klär den av sanningen. För varje gång känner jag mig ett steg närmare mig själv och lite, lite mer försonad med min kropp. Spänningar släpper rent fysiskt i kroppen, men också mentalt.

Tack yoga-Maria!
Du anar inte vad du gör för mig ❤️